Een vaak gehoord en besproken onderwerp deze dagen.
Maar wat is het juist en hoe werkt het ?
Het lijkt wel op de kracht van een veertje dat ondanks wind, regen en storm heel blijft. Het is wendbaar, het is licht.
Deze vergelijking gaat zo ook op voor de veerkracht van een mens. Michaël Portzky drukt het als volgt uit : “Het is een persoonlijkheidskenmerk dat je in staat stelt om de negatieve effecten van stress te modereren, en je mogelijkheden tot adaptatie vergroot.”
M.a.w. het is een kenmerk van de persoon die bepalend is voor de mate (en niet de manier waarop) waarin men zich kan aanpassen in veranderende situaties, alsook de mate waarin men aangrijpende levensgebeurtenissen kan incasseren.
Het is een “vrij stabiel persoonlijkheidskenmerk, met een sterke genetische bepaling, waar we door training en positieve levenservaringen achteraf nog enige positieve invloed op kunnen uitoefenen.”
De ene zijn rek is dus langer dan de ander zijn rek. Echter te beseffen dat iedereen zijn rek niet eindeloos kan getrokken worden.
Veerkracht is niet maakbaar. Het is er op een manier. Je kan wel jouw veerkracht ontdekken, onderzoeken en daar rekening mee houden.
We meten veerkracht via de VK+ vragenlijst en voegen daarbij de P3 vragenlijst bij. Beiden zijn ontwikkeld door Michaël Portzky en brengen enerzijds de veerkrachtscore van een individu in kaart (in vergelijking met een normtabel) alsook de wijze waarop hersteltijd wordt ingevuld. Met hersteltijd wordt bedoeld de activiteiten die worden gekozen om te ontspannen na inspanning. En dit op een pallet van solitaire versus sociale activiteiten en actieve versus passieve activiteiten. Hiermee wordt bedoeld of je vaak alleen of samen met anderen je vrije tijd besteedt, en of dit op een actieve manier (bvb. sport) is of eerder een passieve manier (bvb. TV kijken, slapen).
Het idee is dat bewegen en afwisseling cruciaal is voor het onderhoud van jouw veerkracht. Alsook dat de veerkrachtscore tussen mensen verschilt van persoon tot persoon. Wist je trouwens dat niet bewegen nefast is voor jouw hersenen ? Er is een rechtstreekse link tussen actief bewegen en fitheid van de hersenen.
Opgelet! Een hoge veerkracht wil niet zeggen dat er geen burn-out kan volgen. Wel integendeel, het gaat daarbij over mensen die de grenzen nooit hebben (h)erkend, zijn altijd maar blijven doorgaan. En krijgen plots een serieuze klop.
Dus waarom is het belangrijk jouw persoonlijke veerkracht te kennen ? Om bewust te leren in welke mate en hoe jou hersteltijd (ontspanning) eruit ziet.
Kom gerust langs zodat we jouw herstelpallet jouw unieke kleur kunnen geven.
En weet alvast dat je niet ziek hoeft te zijn, of chronische stresssignalen hoeft te hebben om dit te doen. Het kan ook gewoon omdat je wil zorg dragen voor later.
Ter informatie : deze vragenlijst kan worden toegepast op volwassenen, jongeren (15-18 jaar) en jeugd (12-14 jaar).
Rachel De Rudder 